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8 Protein Rezepte für einen gesunden Muskelaufbau

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Backefix
Backefix

Wir haben für euch 8 leckere und eiweißreiche Rezepte für den Muskelaufbau oder für die Diät außerdem enthalten die Rezepte wichtige Nährstoffe, jede Menge Protein und können sehr schnell und einfach zubereitet werden. Wenn du nichts mehr von uns verpassen willst, dann folge uns gerne auch auf Facebook, Instagram und Pinterest. 💪🥗

  • Protein Bowl
  • Proteinshakes
  • Omelett mit Brokkoli, Spinat und Erbsen
  • Thunfisch Frikadellen
  • Protein Kaiserschmarrn
  • Protein-Gnocchi
  • Protein Zitronenkuchen
  • Lachs auf Teriyaki-Gurken-Avocado-Salat

1.Protein Bowl

Dieses Rezept für eine proteinreiche Bowl lässt sich gut vorbereiten und mit ins Büro nehmen.

2.Proteinshakes

Proteinshakes sind ein Klassiker unter den Rezepturen.

3.Omelett mit Brokkoli, Spinat und Erbsen

Eine fluffiges und kalorienarmes Eierrezept.

4.Thunfisch Frikadellen

Thunfischfrikadellen enthalten viel Eiweiß, perfekt für die Low-Carb-Ernährung und schmecken mega lecker.

5.Protein Kaiserschmarrn

Traditionelle österreichische Nachspeise : der Kaiserschmarrn.

6.Protein-Gnocchi

Ein kalorienarmes Rezept mit sehr viel Proteinen und Nährstoffen.

7.Protein Zitronenkuchen

Ein einfaches Zitronenkuchen Rezept mit einem extrakick von Proteinen.

8.Lachs auf Teriyaki-Gurken-Avocado-Salat

Die Kombi aus saftig gebratenem Lachs und frischen Gurken-Avocado-Salat mit süß-saurem Teriyaki-Dressing ist einfach nur herrlich.


Titelbild von: https://pixabay.com/de/photos/laufen-l%C3%A4ufer-langdistanz-fitness-573762/


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